연수 계획서

1. 연수 종별 : 직무연수

2. 연수과정명 : 행복한 교직생활을 위한 호흡 명상 직무연수

3. 연수과정 구분 : 자기개발과정 (특기신장)

4. 연수 장소 및 연수 인원 : 석문호흡 강서지원(새한플라자 4층) 수련실 (20명)

5. 연수 기간 및 시종 시간 :  2018. 07. 25 (수) ~ 08. 07(화) 매일 10:00~13:00

6. 연수 이수 시간 : 30시간

7. 연수 목적 : 호흡명상을 통하여 몸과 마음의 건강은 물론 자신과 학부모 학생등과의 인간관계를 교사들이 스스로 관리할 수 있는 방법을 익히고, 교육현장에서 학생들에게 직접 활용할 수 있도록 하고 이를 통해 교사의 전문성 신장을 돕도록 한다.

8. 연수 방침 :

① 서울 및 전국의 초중고 교원을 대상으로 한다.

② 전국교직원노동조합서울지부 홈페이지를 통해 연수희망자를 접수받는다.

③ 연수 참가 시간이 80%(24시간) 이상일 때에 연수 이수를 인정한다.

9. 과정별 교과 편성

교과목	교수요목	시수	수업방법
			강의	상담	실습
1. 몸과 마음을 연결해 주는 호흡	몸과 마음의 구조를 이해한다. 단전(석문)호흡의 기초를 익혀서 실습한다. 학교생활에서의 관련성을 찾아본다.	3	0.5	0.5	2
2. 단전(석문)호흡의 효과와 방법 이해	정기신을 이해하고 단전(석문)호흡의 개념과 효과를 학습하고 실습을 통하여 호흡 방법을 익힌다. 학교에서의 적용가능성을 확인한다.	3	0.5	0.5	2
3. 단전(석문)호흡법 익히기 및 자세교정	기본동작을 익히고 호흡의 효과를 높이기 위한 자세를 실습을 통하여 교정한다. 학생들의 자세교정 방법을 익히고 실습한다.	3	0.5	0.5	2
4. 체조, 회건술 익히기와 실습	체조를 구분동작으로 익히고 수련후 정리프로그램으로 진행되는 회건술을 익혀서 평상시 생활을 건강하게 하는 실습을 익힌다.	3	0.5	0.5	2
5. 단전(석문)호흡을 통한 불면증 등 스트레스 해소방법 익히기	스트레스, 만성피로 등을 해소하며 불면증, 우울증 등에 좋은 행공을 익히고 실습을 통하여 신체적 긴장도를 해소하는 방법을 익힌다. 수련후의 변화를 공유한다.	3	0.5	0.5	2
6. 의식의 변화, 성장을 위한 단전(석문)호흡	자신을 알아가기위한 행동의 하나로 자신에게 베푸는 자기봉사를 통한 의식, 인식, 습관 교정 훈련 실습을 한다. 연수기간 동안 실습할 수 있는 방법을 익힌다.	3	0.5	0.5	2
7. 현무(명상무)을 통한 자기이해	무의식적인 상태에서 몸을 움직이는 춤을 통하여 스트레스를 해소하고 자신을 찾아가는 실습을 한다. 음악에 맞춰서 자신의 감정을 표현한다.	3	0.5	0.5	2
8. 단전(석문)호흡과 성격유형 이해	단전(석문)호흡을 통하여 자기이해를 하듯이 성격검사를 통하여 자기이해를 하면서 학교생활에서의 교사의 자아실현 방법에 대하여 토론하고 실습한다.	3	0.5	0.5	2
9. 단전(석문)호흡과 자기이해와 타인과의 관계개선	교사들간의 관계 및 학생, 학부모와의 관계에서 느끼는 갈등을 직면하고 호흡명상을 통하여 극복과 해결을 시도한다.	3	0.5	0.5	2
10. 교사의 제자리 찾기를 위한 단전(석문)호흡	향후 학교생활에서의 생활수칙을 정해보고 그것을 지키려고 하는 방법을 제시해본다. 호흡실습을 통하여 자신의 내면에 충실한 삶을 추구한다.	3	0.5	0.5	2

10. 세부교과 진행표

교시 날짜	1교시		2교시	3교시	12:40 ~13:00
	09:40 ~10:00	10:00 ~10:50	10:50~11:40	11:50~12:40
제 1일 ( 7월 25일 )	등록 및 개강식	단전(석문)호흡의 기초 왜?호흡명상인가?(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학생지도시 활용법(실습,상담)	마무리
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 2일 ( 7월 26일 )		단전(석문)호흡의 기초와 효과(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학생지도시 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 3일 ( 7월 27일 )		단전(석문)호흡의 자세와 교정(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학생지도시 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 4일 ( 7월 30일 )		체조와 회건술의 이해와 효과(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학생지도시 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 5일 (7월 31일 )		단전(석문)호흡의 효과와 스트레스 해소(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학교생활에서의 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 6일 ( 8월 1일 )		의식 변화,성장과 단전(석문)호흡(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학생지도시 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 7일 ( 8월 2일 )		현무(명상무)을 통한 자기이해(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학교에서의 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 8일 ( 8월 3일 )		단전(석문)호흡과 성격 이해(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	심리검사 및 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 9일 ( 8월 6일 )		단전(석문)호흡과 대인관계(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	학교에서의 활용법(실습,상담)
	담당자	양호경	장형호	이돈집
제 10일 ( 8월 7일 )		호흡명상의 생활속 실천(강의,실습)	단전(석문)호흡법 따라하기(실습)	교사의 제자리 찾기와 학생지도(실습,상담)	폐강식
	담당자	양호경	장형호	이돈집	담당자

11. 평가 계획

성적을 산출하지 않으며, 총 이수시간의 80%(24시간) 이상 출석한 경우만 이수로 인정한다.